Материал № 1 — это про «почему» и «как», для размеренного чтения. Этот материал — про «прямо сейчас». Открываешь, когда тянет к сигарете — и получаешь конкретный план действий на ближайшие 5 минут. Или 12 готовых сценариев на разные ситуации. Или ответы на самые частые вопросы. Или мини-карточку, чтобы держать с собой.
Каждый раздел решает свою задачу. SOS — для острого момента. Карточки — для конкретной ситуации. Вопросы — для сомнений. Памятки — для быстрой опоры.
Этот материал — справочник, не книга. Открываешь то, что нужно прямо сейчас, и закрываешь.
100 глав, 22 блока. Полная книга «Как бросить курить?» — про механику зависимости, психологию, перестройку дня и идентичность на годы вперёд. Открой, когда есть час спокойного времени и хочешь разобраться основательно.